Marlène Le Quentrec

Services pour particulier

Comment je peux vous accompagner

Mes Services

Spécialisée en Hypnose Ericksonienne, en Sophrologie, ainsi qu’en Préparation Mentale, je vous aide à améliorer votre bien-être, vos performances et à vous libérer de vos freins internes pour avancer plus rapidement.
trouble alimentaire marlene le quentrec

Troubles alimentaires

Libérez-vous des troubles des comportements alimentaires (TCA), compulsions, addictions…

Arrêter de fumer

Et si c’était le bon moment ? Vous avez déjà essayé sans succès ? Ensemble nous préparons votre arrêt définitif.

Préparation mentale

Sportif amateurs ou professionnels, étudiants, examens, concours… Voici mon accompagnement

Stress, anxiété, angoisse, peur, phobie...​

Apprendre à gérer son stress et ses émotions, à se motiver, se concentrer, à doper la confiance en soi et plus encore.

Réalité virtuelle

Immersion et présence « téléprésence » dans un monde de synthèse en 3D à 360 degrés dans lequel on se déplacer et interagir.

Atelier Zoom

Comprendre et apprendre des techniques qui proposent des solutions en rapport à la gestion du stress et des émotions. L’idée principale est de préparer le mental, plutôt que de le réparer.
Répondre à vos besoins

Mes méthodes

Découvrez les 3 couleurs de ma palette professionnelle !

Ces 3 méthodes peuvent être proposées séparément, au choix selon votre souhait personnel initial ou être combinées par mes soins, dans le cadre d’un forfait de plusieurs séances.

La sophrologie

La puissance de la conscience du corps

« Si tu écoutes ton corps lorsqu’il chuchote, tu n’auras pas à l’entendre crier… » Sagesse Tibétaine

Parce qu’il est possible de progresser dans sa capacité à mieux respirer, à se relâcher physiquement et mentalement, il est tout aussi possible d’apprendre à s’approprier un état d’esprit positif, ou encore de mieux gérer la fatigue pour booster son énergie.

Dans mon accompagnement, certains outils de sophrologie sont toujours présents, car ils sont les piliers de toutes les autres techniques.

La préparation mentale

La force cognitive d’un champion

La préparation mentale est répandue dans le monde du sport, elle consiste à l’entrainement des facultés mentales psychologiques, émotionnelles pour atteindre un objectif. L’objectif est d’optimiser la performance personnelle (ou collective) tout en favorisant le bien-être.

Selon Marc LEVEQUE, la préparation mentale est l’ensemble des procédures directes ou indirectes, susceptible d’améliorer le potentiel de l’athlète. Ensemble de techniques que l’athlète apprend et applique dans deux objectifs : maintenir l’efficacité du geste dans une situation de compétition et se blinder contre les influences génératrices de stress.

Retenons quelques notions fortes :

  • L’apprentissage et l’entrainement, grâce auxquels les capacités mentales s’améliorent et affinent la compréhension des expériences vécues
  • Le plaisir, intimement lié aux notions de bien-être et de santé globale.

L'hypnose

Le pouvoir de l’imaginaire et de la suggestion pour changer le cadre émotionnel

Il s’agit souvent de désapprendre, afin de construire un nouveau cadre mental, aux dépens de l’ancien.

Par exemple, êtes-vous de ceux qui ne peuvent s’empêcher de manger du chocolat ?

Si tel est le cas, vous êtes captif des images liées au cadre que vous vous êtes construit émotionnellement.

Vos « spams mentaux » nourrissent ce cercle vicieux, avec des pensées répétitives telles que : « il ne faut pas que je mange de chocolat, je dois être fort… » et la logique implacable qui l’accompagne, « mais c’est plus fort que moi ! »

Ainsi, vous comprenez que le cerveau rationnel ne communique pas avec l’autre partie conditionnée, automatisée, émotionnelle.

Cette dernière n’entend pas les « il faut ».

Souvent, l’ennemi est à l’intérieur de soi.

Et si cette partie de vous – celle qui dit « c’est plus fort que moi d’être mélancolique, en colère, d’avoir peur, de manger… » – disparaissait ? Car ce qui est « plus fort » n’est qu’une partie de vous. Une autre part peut émerger et trouver sa juste place.

Témoignagnes

Ce que disent les personnes que j’accompagne

Services

Ce que j'offre

Particulier ou entreprise, en groupe ou en consultation individuelle: découvrez les services que je propose !

Pour les particuliers

Hypnose, sophrologie ou encore approches cognitivo-comportementales associées à l’exposition à la réalité virtuelle du Dr Eric Malbos (médecin psychiatre et chercheur – spécialiste de la thérapie par exposition à la réalité virtuelle).

Pour les entreprises

Alliant théorie & pratique, explorez les possibilités pour votre entreprise.